退休教师分享坚持运动的好处 健康快乐秘诀

11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良参加了国家卫生健康委举办的关于“时令节气与健康”的新闻发布会，并分享了他的健康经验。作为一名退休教师，他通过坚持运动不仅获得了健康，还感到身心愉悦。

陈友良提到，在退休前由于时间紧张，很难进行规律的锻炼，因此感觉身体处于亚健康状态。退休后有了更多自由时间，经过几年的持续锻炼，他的身体状况比退休前更好了。每年单位组织体检时，各项指标基本都能达标。他借此机会鼓励老年朋友们多参与体育活动，增强体质。

立冬时节气温下降，老年人在户外运动时应穿保暖透气的衣物，并且在开始正式运动之前做好充分的热身准备。选择适合自己的运动方式很重要，在运动过程中保持良好的心态同样关键。

他还强调了甄别健康信息的重要性。以一位患有糖尿病的同学为例，这位同学因为相信了一款网络上宣传的保健饮品而停止服用正规药物，结果导致血糖水平升高并出现了严重不适。这提醒大家不要轻信未经验证的信息，在遇到健康问题时应当咨询专业医生的意见。